Шалят нервишки? Травы помогут!
Сумасшедший график работы, домашние хлопоты... Отдохнуть невозможно даже в выходные. Ты живешь в постоянном стрессе? Растения вернут тебе равновесие!
Человек с древних времен использовал лечебные свойства растений. И лишь в XX столетии в лабораторных условиях ученые смогли выявить наиболее важные механизмы воздействия трав на наш организм. Во-первых, специалисты зафиксировали, что от представителей флоры исходит излучение, которое оказывает благотворное влияние на наше здоровье. Причем оно не исчезает в процессе приготовления отваров и наливок. Во-вторых, растения содержат натуральные и безвредные стимуляторы иммунных сил организма. Фитосырье — кладезь витаминов и микроэлементов.
Одними травами, конечно, вряд ли вылечишь тяжелые нервно-психические расстройства, однако им вполне под силу вернуть в нормальное состояние расшатанные нервы. Фитопрепараты можно применять без опасений, что они вызовут зависимость или сделают невозможным управление автомобилем.
Мелисса лекарственная
В качестве лекарственного сырья используются листья и трава. Фармацевты особо ценят эфирное мелиссовое масло, благодаря которому чай из мелиссы (1 ч. ложка сырья на стакан кипятка) рекомендован пациентам с нарушениями сна. Мелисса эффективна как при повышенной возбудимости, которая наблюдается у детей и под-ростков в пубертатном периоде ближе к вечеру, так и при нервном истощении у людей пожилого возраста. Чай из мелиссы поможет при хронической стрессовой ситуации на работе.
Шалфей
Регулирует работу нервной системы у женщин при климаксе (постоянное применение помогает избавиться от приливов жара и потливости), а также повышает концентрацию внимания у людей пожилого возраста. Улучшает состояние больных вегетососудистой дистонией, особенно - подростков в период полового созревания. В лекарственных целях используются листья шалфея - из них готовят чай, делают вытяжки эфирных масел. Сухие измельченные листья добавляют в пищу - они придают приятный вкус блюдам из рыбы и мяса, особенно свинины.
Мята перечная
Содержит каротин, флавоноиды. Благодаря высокой концентрации ментола в листьях мята способствует расширению сосудов. Помогает при головных болях (в частности, при приступах мигрени), а также стенокардии (особенно в сочетании с валерианой). Чай с мятой - отменное средство при повышенной нервозности и желудочных спазмах, вызванных переживаниями. Рецепт: 1 ст. ложку сухих измельченных листьев залить кипятком (1-1,5 стакана), настаивать 15-20 минут. Процедить, подсластить медом (лучше всего подойдет по вкусу акациевый).
Боярышник
Боярышник - это кустарник, цветы и плоды которого содержат дубильные вещества, флавоноиды и фитостерины (вещества, нормализующие работу сердечной мышцы и незначительно увеличивающие частоту ее сокращений). Основная форма выпуска лекарственных препаратов - настойка плодов боярышника на спирту. Средство дает отличный успокоительный эффект, особенно при сердечной аритмии сердца, вызванной нервным расстройством или стрессом. Помогает при приступах фобий (боязнь закрытого пространства, высоты).
Зверобой продырявленный
Это многолетнее луговое растение богато флавоноидами и ксантонами, а также витаминами С и Р Его компоненты оказывает мягкое противосудорожное действие, тонизируют кровообращение. Препараты, изготовленные на основе зверобоя (в частности, настойки на спирту), обладают выраженным антидепрессантным действием (особенно у женщин в период климакса). Внимание! Зверобой увеличивает уязвимость организма к воздействию солнечных лучей. Принимая препараты, изготовленные на основе этой травы, повремени с посещением солярия и по возможности старайся не находиться долго под открытым солнцем.
Хмель обыкновенный
В терапевтических целях используют соплодия (в народе -шишки) растения, которые содержат смолистые и минеральные вещества, флавоноиды, а также эфирное масло и лупулин (это вещество обуславливает выраженное успокоительное действие растения). Рекомендуется при состояниях тревожности и страха, а также гипервозбудимости, связанной с переживаниями. Ежедневная чашка чая из шишек хмеля на ночь помогает бороться с бессонницей и неврозами различного характера. В тандеме с валерианой снимает приступы аритмии.
Пассифлора
Экзотическое растение полезно своими семенами и плодами. Содержит биологически активные флавоноиды, обладающие антистрессовыми свойствами. Помогает избавиться от нарушений сна, а также от повышенной возбудимости и приступов страха. Снимает неприятные симптомы (в частности, перевозбуждение), связанные с отказом от алкоголя и наркотических веществ у людей с зависимостями. Облегчает состояния, характерные для климакса у женщин. Прежде чем приступить к приему, при стенокардии и заболеваниях сердца следует непременно проконсультироваться у врача.
Крапива
В стеблях и листьях растения с жгучим характером содержится огромное количество витаминов, в том числе А, С и группы В, укрепляющих нервную систему. При бессоннице, тревожности и нервной гипервозбудимости невропатологи рекомендуют пить такой чай: 1 ч. ложку сухих измельченных листьев крапивы залить кипятком (200-250 мл), настоять 15-20 минут. Процедить, принимать ежедневно перед сном. Людям, страдающим заболеваниями кроветворной системы (например, повышенной свертываемостью крови), следует принимать препараты крапивы исключительно по рекомендации врача.
Женьшень
Препараты этого заморского растения применяют в медицине как тонизирующее нервную систему средство. Спиртовые настойки женьшеня стимулируют работоспособность, улучшают работу мозга в целом и повышают концентрацию внимания, что особенно полезно в период активных умственных нагрузок (сдача экзаменов в школе или институте, «запарка» у работников умственного труда и т. д.). Невропатологи не рекомендуют принимать средства на основе женьшеня во второй половине дня - во избежание бессонницы.
Лаванда колосовидная
Растение с сильно пахнущими листиками и цветками. Настой (водный или спиртовой) цветков приносит облегчение при головных болях и головокружении, обладает противосудорожным действием, понижает кровяное давление, укрепляет иммунитет и успокаивает (особенно полезен при хронических стрессовых ситуациях). Помогает при бессоннице, а также приступах гастрита. Кулинары рекомендуют измельченные свежие листочки растения добавлять в небольшом количестве в качестве приправы к мясным блюдам и соусам.